|
начало сушки на 3200/210/105/300. До этого с 15 по 22 был в отпуске: сноуборд аэробная нагрузка и жрал всё подряд, но лучше, чем в период массанабора в СПб
|
231.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2022:
|
2881 kcal
|
Fat: 167.20g | Prot: 176.29g | Carb: 158.40g.
Lunch: Restoria Шейка Свиная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Птицефабрика Северная Голень Куриная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Савушкин Продукт Творог 2%. Snacks/Other: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
losing 0.7 lb a week
|