luciano_leonel's Journal, 28 June 2014

182.5 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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3340 kcal

Fat: 95.80g | Prot: 174.09g | Carb: 444.54g.   Breakfast: Quatá Queijo Minas Frescal, Aviação Doce de Leite Pastoso, Predilecta Goiabada, Mãe Terra Granola Caseira Banana e Cacau, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês. Dinner: Subway Subway Melt. Snacks/Other: Canjica. more...

2017 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...