|
взвесилась в зале после тренировки днем. до тренировки было еще меньше, а я еще хотела не больше 2 кг слить. ну ладно, это водичка все равно:) хорошо еще, что я не взвешиваюсь "утром натощак после туалета", чувствую вообще был бы страх, там и 52 поди недалеко :D
|
117.2 lb
Lost so far: 10.7 lb.
Still to go: 0.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2014:
|
1590 kcal
|
Fat: 44.10g | Prot: 126.40g | Carb: 186.82g.
Breakfast: Lazur Сыр с Плесенью Золотистый, цельнозерновые панкейки с отрубями, сок агуша, желатин, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Яйцо, Помидоры, Троекурово Куриное Филе, Авокадо, Смак Финский Зерновой Хлеб "Польза". Dinner: Метро Эскалоп Свиной, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Приготовленные Грибы (без Жира), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Абрикосы, Черешня. more...
|
|
2048 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|