|
Vuoden alusta täysin uutena lajina aloitettu tennis 🎾🎾 alkaa tuottamaan tulosta 🔥🔥 Treenejä 3-4 krt/vko.
Talvella myös aloitin avantouinnin. 30 s pulahdus nostaa sykkeitä tunnin verran kohtalaisen liikuntasuorituksen verran. Viime vuosi jäi väliin vatsalihaksen repeymän takia, ja 7 kk täys liikkumattomuus nosti kiloja 1 kg/kk koska en muuttanut ruokailutapoja. Nyt on tarkoitus keventää painoa liikunnalla ja terveellä ruokavaliolla, ei enää paastolla ja nopeasti kuten 2 v. sitten. Paino kyllä laski, mutta tässä iässä (nyt 54) iho jäi roikkumaan ja ryppyiseksi ja tuntui että kasvotkin näyttivät kuivan kesän oravalta. Nyt siis liikunnalla 🎾🏃♀️🧘🏼♀️🏋️♀️🏌️♀️🚴🏻♀️ ja lihaksilla 💪🏻💪🏻 ja ulkoilmalla 💙 kokonaisvaltaista terveyttä kohti 💚
|
147.9 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 6.9 lb a week
|
 Comments
Nostaako sulla avantouinti sykettä? Mä olen pari kertaa seurannut sykettä. Hölkkäsik avannnolle, sykket 110-140, laiturilla nopeasti riisuessa syke on edelleenkin n. 100 ja vedessä laskee heti 85-90. Itse kans hypoteesi oli että syke nousee mutta voi toki olla yksilöllistä..
01 Apr 22 by member: Sera62kg
|
Jännää. Mä en ole huomannut toistaiseksi muuta, kuin oura laskee avantouinnin jälkeisen tilan ikään kuin harrastaisin kohtuullista liikuntaa ”ilmaiseksi”. Voin koittaa katsoa urheilukellolla seuraavalla kerralla 👍🏻
04 Apr 22 by member: anne.ranta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anne.ranta's weight history
|