|
Selamlar 10-12 kg verme hedefim var, Akdeniz diyeti 1400 kalori alacağım, ağırlık ve kardiyo antrenmanı planladım.
Süreyi bilmiyorum umarım 4 ayda hallolur.
Başlıyoruz
|
148.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|