|
Mä ihmettelen nyt tän Fsn kalorimääriä liikuntasuorituksissa. Ihmetteleekö joku muu?
Mä kävin esim. tänään vesijumpassa 30 min ja 1 h kehonhuolto jumpassa. Älykellon mukaan kaloreita meni vesijumpassa 84 ja tän Fsn mukaan 218. Kehonhuoltoa ei tästä löydy joten valitsin pilateksen sen sijaan. Kellon mukaan kaloreita meni 89 ja Fsn mukaan yli 200 punttisalilla käyn 2 kertaa viikossa tunnin ja kellon mukaan kaloreita menee silloin vähän yli 200 ja Fsn mukaan yli 400! En tiedä kumpaan luottaa. 😞 Vaikuttaa tietty kokonaiskulutuksen laskemiseen. Jotain on pielessä kun paino taas alkaa nousta.
|
144.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2022:
|
1520 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 93.00g | Carb: 157.17g.
Breakfast: Porokylän Gluteeniton Kaurajälkkäri, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Siemenpuuro, Vadelmat, Kevätsipulit, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Porokylän Kaurajälkkäri, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Vesi, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste. Lunch: Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Friggs Maissikakku Juusto, Kotimaista Rinkeli, Lidl Makeutuspuriste, Kahvi. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kirsikkatomaatit, Lihamakaronilaatikko, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Olut, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Suola, Mustapippuri, Kanttarelli. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
1734 kcal
|
Activities & Exercise:
Water Aerobics - 11 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Pilates - 25 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Pienempien mukaan kun menet niin parempi ja vielä parempi josset noita aktiivisuuksien kaloreita laske, jossei valtava nälkä pääse hengittään niskaan 👍🏻 tsemppejä jatkoon!
18 Mar 22 by member: Santtu21
|
kello mittaa sun sykkeen. Tämä olettaa. Luota kelloon.
18 Mar 22 by member: wes_2020
|
Syke ei kerro kulutusta. Se on yksi vaikuttavista tekijöistä, mutta ei suoraan mitenkään yhdestettävissä kalorien kulutukseen.
18 Mar 22 by member: Santtu21
|
Kellon mukaan. Itellä tos tunnin salitreeneis menee yleensä 300-500kalorin välissä. Riippuen vähän mitä tekee ja millasilla palautumisilla. Mut tosin ittellä tää ohjelma nyt on vaan suuntaa antavana tukemassa omia päätöksiä. Ei liian orjaks kannata lukujen suhteen ruveta
18 Mar 22 by member: Psychou
|
Kiitos kommenteista, kellon mukaan oon kyllä enimmäkseen mennyt, välillä en käyttänyt tätä fsää ollenkaan. Oon pyrkinyt 1300-1500kalorin mukaan, riippuen oonko liikkunut. Mä kun en voi käydä kävelyllä lonkkakipujen vuoksi niin pyrin treenaamaan lihaksia 4,5 h viikossa muuten. Muutoin näin talviaikaan enimmäkseen istun näpertämässä jotain.
18 Mar 22 by member: arjasinikka67
|
oman empiirisen tutkimuksen mukaan kello antaa liikunnan kuluttamat "extra" kalorit, fs antaa kulutukseksi perusaineenvaihdunnan+"liikunta extrat".
Tämän takia laitan itse FS.än kellon kalorit, mutta harjoituksen kestoksi laitan 1min (pienin jonka voi laittaa), tällöin tulee hyvinkin oikeanlaista kokonaiskulutusta. :)
19 Mar 22 by member: villeoj
|
kulutusta on mahotonta laskea tuolla tavalla millä kuvailet. Mielummin syöt tarkasti ja jos paino tippuu niin olet miinuksella ja jos nousee olet plussalla ☝️ semmonen n.0,5kg tiputus viikossa on -500kcal / pvä
20 Mar 22 by member: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arjasinikka67's weight history
|