|
Такс, ну мне нравится, учитывая что после трёх тренировок и сладкого макарончика на ночь, я ждала хотя бы 48,5 кг 😅
Сегодня хочу сделать себе выходной от спорта, заняться домашними делами, много гулять, на обед съесть сендвич с лососем, посмотреть сериал, может быть вечером побегаю. Завтра тренировка спины, и выходные 😌
|
106.5 lb
Lost so far: 94.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2022:
|
1594 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 99.59g | Carb: 188.05g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Семга Слабосоленая, Макарун, Арахисовая Паста, Инжир, Клубника, Простоквашино Сливки 10%, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Dinner: Горчица, Шампиньоны, Яичный Белок, Тунец в Воде (Консервы), Помидоры. Snacks/Other: Nakd Blueberry Muffin, Арахисовая Паста, Яблоко. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|