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Nach einem Tag Kontrolle sind 0,800 gr weg......
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224.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2014:
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1612 kcal
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Fat: 69.85g | Prot: 73.95g | Carb: 176.46g.
Breakfast: Nutralinea BV Eiweiss Tabs, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Aldi Mineralwasser, Walnüsse, Penny Markt Laktosefreie Milch, Penny Markt Laktosefreie Milch, Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie, Alnatura Leinsamen, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Lactosefrei 3,5%, Espresso. Lunch: Nutralinea BV Eiweiss Tabs, Bonduelle Frischer Rucola, Parmesan (Hart), Kirschtomaten, REWE Bio Rapsöl Nativ, Champignons, Cucina Pasta Nobile Tortelli Peperonata. Dinner: Knoblauch, Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Kirschtomaten. Snacks/Other: Käsekuchen mit Früchten, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Espresso, Aachener Printen-und Schokoladenfabrik Feines Marzipangebäck mit Erdbeerfruchtfüllung Penny, Aldi Mineralwasser. more...
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2945 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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