maravova's Journal, 11 March 2022

164.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1375 kcal

Fat: 54.31g | Prot: 76.89g | Carb: 145.78g.   Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Ашан Груша Вильямс, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Перекресток Банан, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Калина Малина Творог Зернёный, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Montarell Сыр Бри. Lunch: Запеченный Картофель, Копченый Лосось Чавычи, Травяной Чай, Суп из Сайры, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Dinner: Шампиньоны в Духовке, Окей Перец Печеный, Татищев Тыква Запечённая, Куриное Филе, Травяной Чай, Бондюэль Кукуруза . Snacks/Other: Iherb Арахисовая Паста, Перекресток Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. more...

3360 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Reading - 3 hours. more...