Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2022
|
259.3 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 60.8 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2022:
|
2001 kcal
|
Fat: 122.82g | Prot: 172.35g | Carb: 49.47g.
Breakfast: Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сосиски, Лента Перец Чили, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Руккола. Dinner: Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Колбаса Докторская, Мясницкий Ряд Шинка. Snacks/Other: Сосиски, Карп. more...
|
|
2615 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 5 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, жим гантелей сидя - 4 hours, жим гантелей вверх - 8 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|