|
Lumayan sukses menjalankan diet pembatasan kalori. Lemak tubuh berkurang dari 24,2% minggu lalu jadi 70,6%. Lingkar pinggang pun turun dari 94 minggu lalu, jadi 93 cm. Sekarang mau coba nambah P90X3.
Setelah browsing, sepertinya saya akan menunda melakukan p90X3. Saya akan coba melakukan Home Workout Revolution. Semoga aja berhasil. Amin.
|
155.6 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2014:
|
1625 kcal
|
Fat: 58.97g | Prot: 85.61g | Carb: 200.28g.
Breakfast: Tumis Tauge, Teh Hijau, Fiesta Spicy Wing, Telur Rebus, Blewah Melon, Psyllium Husk. Lunch: Kraft Singles, Jeruk, Apel, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Lasagna tanpa Daging dengan Sayuran, Puding Coklat, Jus Jeruk, Bakso Daging Sapi. more...
|
losing 1.5 lb a week
|