Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2014
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206.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 June 2014:
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2020 kcal
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Fat: 77.07g | Prot: 107.07g | Carb: 229.89g.
Breakfast: Jasmine Farelo de Aveia, Maçã, Molico Leite Desnatado, Vitao Farinha de Aveia, Banana Prata, Midway Way 3X Protein. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Balkis Ricota Fresca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Manteiga (com Sal), Aurora Linguiça Paio, Farinha Aveia, Leite Integral, Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Marilan Magic Toast Light. Snacks/Other: Requeijão, Plus Vita Pão Integral Light, Quaker Barra De Cereal Torta De Morango. more...
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2769 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Pessoal,
Minha dieta é um pouco diferente, uma vez que sou praticante de musculação. Então posso aumentar na balança mas estar na verdade trocando gordura por massa magra (Musculação). o que importa mesmo são as medidas!!!
Quando perdermos peso, perdemos Gordura, Músculos e Água. Só a musculação pode evitar o efeito sanfona. Ganhei peso propositalmente com uma dieta hipercalórica pra ganhar massa magra (músculos) agora quero secar pra ficar definido.
09 Jun 14 by member: Junior_cutting
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É isso aí.... o problema é o tipo de bulking que se faz... se foi sujo, a gente acaba perdendo quase todo musculo que ganhamos junto com a gordura durante o cutting.. aí lascou..rs
10 Jun 14 by member: Melila2005
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