Тренировка Присед 125 3*5 Тяга становая классическая 145*5 (поймал движение - можно и еще прибавлять) Жим стоя 55 5*5 Тяга в наклоне 60 5*5 Жим узким 70 5*5 Подъем гантелей на бицепс сидя по 15 3*8 Пресс
|
205.0 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2014:
|
2629 kcal
|
Fat: 79.07g | Prot: 191.66g | Carb: 293.91g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. Dinner: Хортекс Овощная Смесь VIP Mix, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Песочное Печенье, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Изюм. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chelpav's weight history
|