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Diario di base di oggi
Colazione:
150gr di quark magro
20gr di müesli proteico FS
0.5l acqua
Merenda:
0.5l tisana
Pranzo al volo al lavoro:
80gr pane
75gr affettato di tacchino
1 sottiletta
2 biscottini al grano saraceno
0.5l acqua
Merenda:
1 Mela
0.5l tisana
Cena:
100gr riso
100gr piselli
70gr tonno
Postcena:
Coppetta al cioccolato e castagne
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146.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 February 2022:
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2152 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 103.79g | Carb: 273.36g.
Breakfast: Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Quark Budget. Lunch: Barilla Sugo al Pomodoro, Prosciutto Crudo, Mozzarella Pro M, Pane a M. Dinner: Sottiletta Pro, Quark Budget , Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Piadina Romagnola. Snacks/Other: Pringles Original, Bontà Divina Foresta Nera, Coppetta Castagne M, Mela, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente. more...
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2077 kcal
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Activities & Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Working - 5 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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