|
Vivo em luta com a balança, nunca passei de 78 kilos pq me incomoda muito esse peso, RS
recomeçando mais uma vez, espero não desistir, estou acompanhando o nutricionista Dr. Tiago Carneval no Instagram e YouTube, ele posta muitas orientações, e frisa o déficit calórico para perda de peso.
Pra quem quiser seguir:
capitaotiagocarnevale_nutri
|
160.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2022:
|
161 kcal
|
Fat: 9.65g | Prot: 12.09g | Carb: 5.68g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), 3 Corações Café Extra Forte. Snacks/Other: Marilan Cream Cracker, 3 Corações Café Extra Forte. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|