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10 anos pós bariátrica!
Operei com 130 kg
Meu peso mínimo foi 81 kg
Mantive 81/86 por 8 anos
Em 2020 cheguei a 95 kg
Me cuidei um pouco e cheguei nos 92 kg, mantive por 1 ano
Agora busco os 75 kg
Meta 1: 90 kg ✔️
Meta 2: 85 kg ✔️
Meta 3: 80 kg
Meta 4: 75 kg
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187.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2022:
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571 kcal
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Fat: 15.95g | Prot: 22.04g | Carb: 87.80g.
Breakfast: Café (Infusão), Açúcar Mascavo, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Rap10 Integral, Tirolez Creme de Ricota, Queijo Mozzarella, Great Value Uva Fina de Mesa. Lunch: Activia Iogurte de Morango, Peras Asiáticas, Nutrigold Granola. Snacks/Other: Açúcar Mascavo, St. Marche Quiche de Alho Poro, Café com Leite Integral. more...
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losing 1.8 lb a week
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