|
Ei ole ihan putkeen mennyt viime päivät, mutta sentään suunta taas oikea.
|
233.0 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 89.87g | Carb: 159.75g.
Breakfast: Munavoi, Vaasan Kotiuunin Rukiinen Cocktailpiirakka. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Fazer Puikula Kaura, Apetit Rypsiöljy, Tomaatit, Kananmuna. Dinner: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Amica Kananmunakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Pulla. more...
|
losing 0.4 lb a week
|