|
Diario di oggi prevede:
Colazione
Yogurt naturale magro
Banana piccola
0,5l acqua
Metà mattinata
0.5l tisana
Pranzo
275gr gnocchi
Pomodorini
30gr mozzarelline
50gr di prosciutto a cubetti
10gr grana
0.5l acqua
Merenda
1 Mela
0.5l tisana
Cena
620gr passato di verdure già pronto
75gr affettato di tacchino
2 bastoncini di pane (grissini grossi)
0.5l acqua
Postcena
Ancora da decidere a seconda delle voglie ma così dovrei avere margine
|
145.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 February 2022:
|
1842 kcal
|
Fat: 59.44g | Prot: 68.10g | Carb: 256.81g.
Breakfast: Banana, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Benesì Coop Pangrattato senza Glutine, Grana Padano Grana Padano, Coop Mozzarelline, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pomodorini, Rana Gnocchi di Patate. Dinner: Grissini Semplici, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Dimmidisì Passato di Verdure . Snacks/Other: Gelato Fior di Latte, Milka Cioccolato al Latte, Cookie M, Pane Bianco, Ferrero Roche Rocher, Mela. more...
|
|
2020 kcal
|
Activities & Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Working - 5 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
aggiornamento personale:
Mangiato 2 Ferrero rocher post pranzo 😅
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
le voglie 😇😂 mi lascio circa 500kcal da parte da usare a piacere oltre ai pasti principali “studiati” 😬😂🤗
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
e riesci? io mangio molto di più 🤣🤣🤣🤣
03 Feb 22 by member: Rolus
|
io per il dopo cena mi lascio spazio per uno yogurt fage rosa da 170 gr... e di solito lo mangio ogni sera... 😍
03 Feb 22 by member: Tonybasetta
|
Sono a 2200 calorie di media giornaliere o almeno ci provo e tu?
Mangio di base ciò che ho scritto e poi mi lascio almeno 500kcal libere perche mi viene tanta fame post cena 😂😂
Aggiorno:
1) post pranzo 2 rocher 😅
2)post cena di pane 40gr con riga di cioccolato 30gr
2) post cena Biscottone al cioccolato
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
Tony quando non ero incinta gestivo meglio 😂 ora è difficile 😇
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
Si piomeno anche io sto sulle 2200 kal ma purtroppo ho attacchi di fame pazzeschi la notte da non riuscire a dormire 😵 anche se la sera mangio per esempio la pizza e un dolce, mi sveglio di notte con la FAME 🤭🤭🤭
03 Feb 22 by member: Rolus
|
Io grazie a questa App che mi sta aiutando a dimagrire (30 kg da gennaio 2021ad oggi) cerco di stare al di sotto delle 1600 kcal e sto attento.anche ai Macro... Tipo non oltre 80 di carbo.. 50 di grassi e 1.5 gr di proteine per kg peso corporeo
03 Feb 22 by member: Tonybasetta
|
Rosalba a me succedeva i primi tre mesi!! Ora no per fortuna 🤣 cosa mangi quando ti capita?
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
Tony mangi poco per essere un uomo! Quando arriverai al tuo peso ideale prova a risalire piano piano 🤗 complimenti per i 30kg persi, davvero molto bravo 🤩
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
03 Feb 22 by member: Rolus
|
Ero quasi 110 kg .. quindi adesso mi mancano solo 2 kg e arrivo al peso e poi aumento tutto piano piano fino a 2000 kcal... Considera che sono 190 cm .. e ogni giorno cmq faccio un po' di pesi... Prima dell' estate metto una foto prima e dopo e vediamo
03 Feb 22 by member: Tonybasetta
|
Ros 🤣🤣🤣 fatti un bel Prenanna magari aiuta
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
Tony alza alza senza paura 🥰🤗
03 Feb 22 by member: Piccola Stella21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piccola Stella21's weight history
|