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Glück gehabt ☺️ genauso viele Kalorien verbraucht wie gegessen 🙃 die Waage hat es nicht gemerkt 🤫 trotzdem möchte ich diese Woche endlich mal ein Defizit schaffen!
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126.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
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1771 kcal
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Fat: 100.12g | Prot: 66.74g | Carb: 152.28g.
Breakfast: Haselnüsse, Kaffee mit Milch, Kölln Blütenzarte Haferflocken, REWE Bio Mandel Drink Natur, Mandeln, Getrocknete Kürbiskerne, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lunch: Sondey Butter Spritzgebäck, Banane, Patros Hirtenkäse , Subway Salat Chicken Teriyaki, Subway Yogurt Soße. Dinner: Gefro Brat & Frittieröl, Ei, REWE Bio Mandeldrink, Champignons, Harry Dinkel Sandwich, Ja! Geriebener Gouda, Bonduelle Gold Mais. Snacks/Other: Duplo Duplo, Storck Merci Together, Sondey Cookies. more...
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losing 1.3 lb a week
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