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mi son svegliata che si vede ”tanto” la pancia oggi 🤰🏻 che sensazione strana 🥰
Programma alimentare di oggi:
Colazione:
Fetta di torta light di mele
1l di acqua
Pranzo:
100gr Riso
100gr verdure miste
60gr tonno
0.5l acqua
Merenda:
2 Biscotti fatti con avena/yogurt/cereali
0.5l acqua
Cena:
120gr pasta
ragù di manzo fatto in casa + Philadelphia light
+ grana
0.5l acqua
Post cena:
Ancora da decidere
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144.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2022:
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2120 kcal
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Fat: 62.29g | Prot: 103.13g | Carb: 280.09g.
Breakfast: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Carnaroli. Dinner: Barilla Sugo al Pomodoro, Barilla Penne Rigate, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Snacks/Other: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Pavesi Sfoglie Croccanti , Grissini Semplici, Lidl Cornflakes, Fiorentini Fiocchi d'avena, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. more...
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1979 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Working - 5 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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gaining 5.4 lb a week
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