|
Медленно, но верно. Не знаю насколько меня хватит, но пока всё идёт гладко. Начала питаться 2 раза в день, приёмы очень плотные, но с трудом набираю 1500 калорий. Добиваю вечером семечками, выставила норму б/ж/у - 30/50/20. Жиры перебираю в основном за счёт углей, ну и чуть белка иногда не хватает. За угли не беспокоюсь, белок вечером протеиновым коктейлем добиваю
|
256.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 80.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2022:
|
1761 kcal
|
Fat: 113.89g | Prot: 98.57g | Carb: 38.00g.
Breakfast: Нескафе Кофе Растворимый, VEGANNOVA Манго Сушеное, Холодец из Курицы, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо. Dinner: Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, От Мартина Семечки Отборные, Шато Тамань Вино Белое Сухое. more...
|
losing 7.7 lb a week
|