Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2022
|
136.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2022:
|
1472 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 112.23g | Carb: 108.38g.
Breakfast: Zeytinyağı, Kelly's Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Ceviz, Burch Karabuğday Patlağı , Yayla Haşlanmış Fasulye , Fırında Sebze, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Zeytinyağı, Migros Greçka, Lezita Aç Ye. Snacks/Other: Elma, Performans Yer Fıstık Kakao Protein Bar. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
Comments
26 Jan 22 by member: fatihtemirel
|
Tabiki, yağ oranı aynı, hatta zaman zaman düşüyor 🤭
26 Jan 22 by member: kevser iffet
|
süpersin kevser.👏 kas kütlesini artırmak İşte hedef bu. Fs ye örneksin. 👍Burada genel çoğunluk kilo verme derdinde. Bence önemli olan kilo değil. Yağ oranını azaltınca zaten form kendiliğinden düzelecektir. boy ve kilo dengeli olacaktır. 🙌
26 Jan 22 by member: fatihtemirel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kevser iffet's weight history
|