Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2022
|
184.5 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2022:
|
1499 kcal
|
Fat: 105.83g | Prot: 99.80g | Carb: 70.41g.
Breakfast: Belgian Extra dark 90%, الفراولة, الكيك بستيفيا وبصوص الشوكليت بالقهوه وزن ٩٠جم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, زيت جوز الهند. Lunch: الكيك بستيفيا وبصوص الشوكليت بالقهوه وزن ٩٠جم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: جرين لاند حليب كامل الدسم, الجزر, الخس, جبنة الدهن. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|