|
Op en neer schommelen naar het eerste doel: 92,5 kg.
|
211.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
|
2026 kcal
|
Fat: 103.46g | Prot: 86.93g | Carb: 183.74g.
Breakfast: Jumbo Granola, Mango's, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: AH Zuivelspread Naturel Light, AH Hollandse Rauwkost, Olijfolie, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Klaverland Fenegriek Kaas, Lurpak Roomboter Ongezouten , Volkoren Brood. Dinner: AH Risotto Funghi, Olijfolie, Zalmmoot. Snacks/Other: Gekookt Ei, Garden Gourmet Vegetarische Boterham Worst, Lurpak Roomboter Ongezouten , Lidl Rijstwafel, Mandarijn, AH Rode Pitloze Druiven, Banaan, Granny Smith Appels. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|