|
3 x gecheckt. Het staat er echt! Yes!
|
211.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
1885 kcal
|
Fat: 87.10g | Prot: 62.22g | Carb: 212.52g.
Breakfast: Zespri Kiwi Gold, Jumbo Granola, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Unox Vegetarische Paté , Jumbo Zuivelspread Naturel, Volkoren Brood. Dinner: Vivera Plant Gyros, Avocado, Azijn, Olijfolie, AH Gemengde Salade, AH Zoete Aardappel Ovenfriet. Snacks/Other: Pepsi Max, Smiths Wokkels Paprika, Cheetos Nibbit Sticks (Zakje), Pepsi Max, Avocado, Lidl Rijstwafel, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Granny Smith Appels. more...
|
losing 13.9 lb a week
|