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Eliminado o inchaço das férias 😁
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155.2 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
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1784 kcal
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Fat: 82.20g | Prot: 120.44g | Carb: 142.36g.
Breakfast: Spirulina, Grings Maca Peruana, Chá de Ervas, Café. Lunch: Repolho Verde Cozido, Nobre Linguiça de Carne Suína, Fricassê de frango, Damascos. Dinner: Milk Shake, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Queijo Fresco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Açafrão, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Maçã. more...
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losing 17.0 lb a week
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