Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
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160.5 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
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1307 kcal
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Fat: 52.37g | Prot: 83.68g | Carb: 125.81g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão saudável Eliza, Canela, Nespresso Café Expresso, Área Viva Leite de Soja Light. Lunch: Pingo Doce Panado de Frango , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Azeite, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Atum em Óleo (Enlatado), Batata Assada. Snacks/Other: Prozis Manteiga de Amendoim, Tâmara, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Maçã, Ovo Cozido. more...
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steady weight
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