Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
210.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
|
1776 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 195.29g | Carb: 98.41g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Зимовье Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Семга на Пару, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Томатный Соус. Dinner: Лосятина, Резной Палисад Творог 5%, Ананас, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3452 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|