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Em 12 dias eu já consegui alcançar a meta que eu tinha traçado para 1 mês! 🎉🎉 Feliiiz!!
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137.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
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794 kcal
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Fat: 29.33g | Prot: 36.25g | Carb: 106.34g.
Breakfast: Mamão Formosa, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Sadia Salsicha, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Dinner: Milho Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Other: Ameixas, Banana Brasil Banana da Prata. more...
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losing 3.1 lb a week
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