|
Terug op hetzelfde gewicht van afgelopen dinsdag. Had toch iets meer gehoopt.
Komend weekend de eerste grote beproeving: een heel weekend bij mijn schoonouders met altijd veel en lekker eten. Hoe gaan jullie om met dit soort uitdagingen?
|
213.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
|
1436 kcal
|
Fat: 50.17g | Prot: 62.68g | Carb: 181.49g.
Breakfast: Cottage Cheese, Avocado, Volkoren Brood. Lunch: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Lurpak Roomboter Ongezouten , Jumbo Rozenbottel Jam, Spinazie, Unox Vegetarische Paté , Volkoren Brood. Dinner: Verstegen Garam Masala, Lidl Roti, Sojasaus, A. Vogel Herbamare Bouillon, Zonnebloemolie, Knoflook, Gember, Uien, Gekookt Ei, Zoete Aardappel, AH Snijbonen. Snacks/Other: Pepsi Max, Nescafé Toffee Nut Latte, Komkommer, Cherrytomaten, Hummus, Lidl Rijstwafel, Blauwe Bessen, Jumbo Magere Franse Kwark. more...
|
losing 1.5 lb a week
|