|
Тадам! дело пошло все-таки... вчерашнее взвешивание наврало, после шашлычком-машлычков)) Давай метаболизм разгоняйся! Лето ж на дворе!
|
138.9 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2014:
|
1366 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 34.30g | Carb: 202.87g.
Breakfast: Груши, Нектарины, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чахохбили из Курицы, Винегрет без Масла, Гречка с Грибами. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Айсберри Филевский Стаканчик ПЛОМБИР, Lipton Зеленый Чай, Яблоко, Fine Food Персики Сушеные. more...
|
|
2829 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|