Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
144.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
|
2028 kcal
|
Fat: 55.74g | Prot: 105.65g | Carb: 292.97g.
Breakfast: Зефир, Голубика, Ежевика, Хурма, Farm Boy Cheese, Farm Boy Рулет со Шпинатом, Rudolph's Bavarian Premium Sandwich Sourdough Bread. Lunch: Farm Boy Dark Rye Bread, Брокколи, Чеснок, Помидоры, Масло Авокадо, Зеленый Горошек, Лук, Картофель, Морковь, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Зеленый Перец, Помидоры, Гречка, Зеленый Горошек, Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Riviera Butter, Kirkland Signature Solid Light Tuna in Water, Сельдерей. Snacks/Other: Mehadrin Dates, After Eight Thin Dark Chocolate Mints, Виноград. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sophie0406's weight history
|