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Unter 80 Kilo - dass ich die 7 als erste Zahl bei meinem Gewicht gesehen habe, ist über zehn Jahre her, schätze ich mal.
Ich bin sehr dankbar für die tolle Unterstützung hier. 🤗🍀🌸
Ich dachte wirklich eine ganze Zeit, dass Diäten nicht (mehr) bei mir funktionieren - aber es geht doch. Wobei das hier keine Diät sein soll, sondern eine Ernährungsumstellung und Lebensumstellung mit mehr Bewegung und mehr gesundem Essen.
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176.1 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
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1745 kcal
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Fat: 71.30g | Prot: 97.49g | Carb: 179.07g.
Breakfast: Kaffee, Vly Original aus Erbsenprotein, Ei, Edeka Eiweißbrot, REWE Avocado. Lunch: PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Kirschtomaten, Ofterdinger Kritharaki Nudelsalat , Edeka Bio Rote Beete, OceanSea Knusperfilet Tomate-Mozzarella. Dinner: Sojasoße, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Bamboo Garden Sushi-Reis, Kirschtomaten, Goldähren Dreikorn Toast, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, REWE Avocado. Snacks/Other: Edeka Speisequark Magerstufe, Aldi Trauben Kernlos, Orangen. more...
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losing 0.9 lb a week
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 Comments
09 Jan 22 by member: beckssilver
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Ach wie schön😍!! Freue mich mit Dir!!
Klar funktioniert die Ernährungsumstellung , und nur die!!
Gratuliere dur zu einer neuen Zahl auf der Waage!!😚🤗🥳🥳
09 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Euch. ☺️🏵️🤗 Ja, der Logik nach muss es funktionieren, aber nach den Fehlschlägen mit früheren Diäten bin ich vom Kalorienzählen echt begeistert und positiv überrascht. Habe noch nie so gut gegessen und dabei abgenommen... 😉
09 Jan 22 by member: everything2
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Super gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du kannst sehr stolz auf dich sein, du hast schon so viel erreicht 👍🥳👍👏💪💫
09 Jan 22 by member: Inishkin
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Du bist auf dem richtigen Weg. Da sag ich nur: everything is ok 👌
11 Jan 22 by member: LuftundLiebe
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Wow, fantastische Leistung! 😃👍
11 Jan 22 by member: doomsdaygirl
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Super 👍💕. Da war 2021 wohl für uns beide ein erfolgreiches Jahr der (Ernährungs-) Umstellung 😁. Auf dass es in 2022 so weiter geht 🤗 ... 🍀
11 Jan 22 by member: Ramisa1
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