|
Sanoin itselleni että en käy vielä vaa'alla koska loma-ajan nousu on kova ja motivaatio menee vaan nollaan. Olin oikeassa. Montakohan kertaa olen ollut tässä samassa painossa pelkästään viimeisen parin vuoden aikana? Ei kai se auta kuin aloittaa melkein alusta taas. Miksi teen tätä itselleni?
|
183.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2022:
|
1564 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 99.94g | Carb: 181.74g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lunch: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Atria Kevyt Jauheliha 10%. Dinner: Auran Chilimajoneesi, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Cucumber, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. Snacks/Other: Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Hunaja, Banaanit, Nescafe Iced Latte Salted Caramel. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
 Comments
Tsemppiä! Pääset kyllä taas alkuun 👍
07 Jan 22 by member: Dietcoke6
|
Älä ainakaan lannistu..kyllä se siitä taas lähtee. Tsemppiä 😊
07 Jan 22 by member: misudi
|
Tsemppihalaus 👍 Kyllä sinä pystyt tähän, tiedät mitä pitää tehdä. Ja meillähän on aikaa, ei oo kiire mihinkään.
07 Jan 22 by member: heepoxx
|
Älä lannistu. Kamppailen saman ongelman kanssa. Pudotan muutaman kilon ja sitten ruoka tai liikunta repsahtaa hetkeksi niin vaaka on aina 80kg !. Itku meinaa päästä joka kerta . Koitan ajatella että kun aina jaksaa nousta jaloilleen repsahduksen jälkeen niin tuloksia tulee hitaasti ja varmasti . Jos ei vaaka niitä näytä niin vartalonmalli ja vaatekoko viimeistään. Itse olen kerännyt 20kg 20vuodessa joten toivotaan ettei painon putoamiseen mene yhtä paljoa aikaa 🤷♀️.. pienin askelin kohti elämäntapa muutosta.
07 Jan 22 by member: Anskukan oma
|
Teet tätä, koska haluat muutosta. Et vain vielä ole löytänyt pitkälle aikavälille toimivia tapoja.
Mutta mikä olisi vaihtoehtona? Et tekisi asialle mitään ja tällöin painon suunta olisi vain ylös? Se ei ainakaan minun korvaani kuulosta hyvältä.
Tulet varmasti onnistumaan, kun vaan et anna periksi. Opit löytämään sellaisen tavan syödä ja sellaiset ruuat jotka saavat sinut kylläiseksi ja riittävästi mielihyvää, jotta ei tee edes mieli palata vanhoihin ei niin toimiviin tapohin. Tsemppejä sinulle 👍🏻
08 Jan 22 by member: Santtu21
|
Kiitos tsempeistä. Huomaan miten vaikeaa on pysyä missään rutiinissa kun elämä koostuu kotona työskentelystä. Pitää vaan taas yrittää löytää motivaatio ja uudet rutiinit.
08 Jan 22 by member: tepe_00
|
Onko mahdollista keskittää työn tekeminen yhteen paikkaan kotona? Huone? Pöytä? Tuoli? (Mieluusti ei makkari, koska silloin työ ja uni on huono yhdistelmä), silloin erottelu työn ja vapaa-ajan välillä voi toimia paremmin 🤔
08 Jan 22 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|