Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
213.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
1647 kcal
|
Fat: 54.59g | Prot: 65.40g | Carb: 225.08g.
Breakfast: Roshen Бисквит, Espresso Coffee, Plain Yogurt, Пятерочка Банан, Рахат Шоколад Казахстанский, Oreo Печенье. Lunch: Голден Яблоко, Roshen Бисквит, Espresso Coffee, Рахат Шоколад Казахстанский, Мегамарт Картофель Печёный, Эколь Баранина Духовая. Dinner: Black Tea, Roshen Бисквит, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Домашний, Maltagliati Спагетти Вареные, Магнит Арбуз, Дикси Брокколи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|