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depois das festas de fim de ano, bora começar RA, exercícios e manter o foco.
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173.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2022:
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1010 kcal
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Fat: 23.60g | Prot: 68.78g | Carb: 133.22g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Lev Magic Toast , Ceifeiro Semente de Chia, Gengibre, Pepino (Descascado). Lunch: Batata Assada, Almeirão, Alface, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Dinner: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Snacks/Other: Aurora Suco de Uva Integral, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Mamão, Maçã e Banana, Laranjas, Ameixas. more...
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gaining 1.3 lb a week
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