Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
196.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2021:
|
2048 kcal
|
Fat: 87.72g | Prot: 137.11g | Carb: 160.07g.
Breakfast: Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts. Lunch: Kotimaista Kanan Fileeleike, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Aioli, Vaasan Kaurasydän, Jäävuorisalaatti, Tomaatit. Dinner: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kirjolohi (Kasvatettu), Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Urtekram Mantelivoi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Päärynät. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|