Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
107.6 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 96.09g | Carb: 126.04g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Сыр Российский, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Оредеж Яйцо С0. Lunch: Пеко Рулет Сдобный с Маком, Orion Choco Pie Chocochip & Orange, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Бутерброд с Красной Икрой, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Секрет Хозяйки Чечевица Зелёная, Snickers Лесной Орех. Dinner: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 25%, Алтайская Буренка Творог 5%. Snacks/Other: Myprotein Сывороточный Протеин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. more...
|
|
1723 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 8 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Cross Training - 9 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
moorphal's weight history
|