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Na Hoppala, das gefällt mir aber gut! Also bin ich schon mal ganz gut über die Weihnachtstage gekommen, aber jetzt kommt die Kür: trotz Urlaub muss ich aufpassen, dass ich mich nicht komplett gehen lasse! Die Erfahrung zeigt, dass ich Vor Weihnachten oft genug Disziplin zeigen, aber dann in der freien Zeit danach und den ganzen Januar über sehr aufpassen muss!
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162.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Mir ist aber jetzt aufgefallen, dass es sich recht, dass ich dieses ganze vergangene Jahr viel weniger Sport gemacht habe. Ich merke, dass es mir schwerer fällt, mich aufrecht zu halten und das öfters mal die Schultern nach vorne sinken. Ich möchte also meine Rückenmuskulatur wieder trainieren. Bauch und Beine können es auch gebrauchen, die Arme auch. Meine Selbstständigkeit möchte ich mit aufrechtem Gang angehen 😀
27 Dec 21 by member: leezah79
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Dann mal ran ans Training. Guck doch einfach mal bei Nadine („keine-ahnung“ ist ihr Nutzername), sie macht ab dem ersten Januar wieder eine Challenge „Back &Core“ vielleicht ist das ja auch etwas für dich.
💪🏻
27 Dec 21 by member: Samson1967
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Hallo Samson, Nadine hat damals diese challenges von mir übernommen! 😅 Tatsächlich habe ich für mich gestern das Back und core Programm begonnen. Das ist aber eine gute Idee, ab dem ersten bei ihr wieder mit einzusteigen. Danke für den Schubser!
28 Dec 21 by member: leezah79
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Stimmt ja, das hatte ich schon vergessen, dass du das ursprünglich gemacht hattest 😬
28 Dec 21 by member: Samson1967
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Ja, das ist ja auch schon über ein Jahr her! Vor mir hat es glaube ich Jelü gemacht. 😊
28 Dec 21 by member: leezah79
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Wow, so lange schon…das hätte ich nicht gedacht.
28 Dec 21 by member: Samson1967
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