Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
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114.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2021:
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1627 kcal
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Fat: 72.65g | Prot: 107.83g | Carb: 134.72g.
Breakfast: Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , K-Classic Bio Dinkelkleie , Elstar, Heidelbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kaffee mit Milch, Müller Kalinka Kefir. Lunch: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat, Rote Paprika, Philadelphia Balance, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Zwiebeln, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Wasa Roggen Dünn, Dulano Hähnchenbrust Hauchfein. Dinner: Honig, Kaffee mit Milch, Tomaten, Spiegelei, Frikadelle. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Ferrero Duplo Spekulatius. more...
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losing 0.3 lb a week
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