|
🎀🎄No niin se oli viimeinen punnitus ennen joulua🎄🎀
Tänään aloitetaan ja seuraavat viisi päivää mennään +/- 0 kaloreilla eli n 2600 vrk ylläpitökaloreilla. Saas nähdä kuinka käy. Happosalpaajatkin aloitettu tänään 🙀
|
241.4 lb
Lost so far: 128.3 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2021:
|
1529 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 118.16g | Carb: 157.83g.
Breakfast: Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), A. Perusrahka, Salliselta Chia-Siemen, Del Monte Ananaspalat. Lunch: Estrella Suolapähkinä, Banaanit. Dinner: Kotijogurtti, Kaali, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Paistettu Kananmuna, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Snacks/Other: Lohilo Mint Chocolate Chip, Perunalastut (Suolatut), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Klementiinit. more...
|
losing 1.2 lb a week
|