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👌
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106.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2021:
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1220 kcal
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Fat: 64.03g | Prot: 81.93g | Carb: 92.71g.
Breakfast: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 꿀, 오뚜기 난백, 호두, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 블루베리, 딸기, 사과. Lunch: 적양배추, 이즈니 무염 버터, 상추, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 레오나르디 화이트 발사믹, 방울 토마토, 치커리, 파프리카. Dinner: 요즘 그릭요거트, 머드스콘 카카오스콘, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코. more...
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2259 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Exercise Machine - 2 hours, Pilates - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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