Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
200.8 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2021:
|
1211 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 103.05g | Carb: 109.08g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
4131 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 1 hour and 11 minutes, Desk Work - 11 hours and 57 minutes, Dormir - 5 hours and 43 minutes, Google Fit - 4 hours and 39 minutes. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|