Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
185.6 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2021:
|
1137 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 56.75g | Carb: 54.87g.
Lunch: King M Rice Cakes, كيزر وبتي بان السمسم والكتان والسيليوم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة), Corona كورونا لايت, جرين لاند حليب كامل الدسم. Dinner: شوكليت موكا بستيفيا الاخضراو العادي, مكسرات جبن رومي, King M Rice Cakes, Corona كورونا لايت, جرين لاند حليب كامل الدسم, صنية عجه بالسبانخ واللحم. Snacks/Other: زيت جوز الهند, Almarai Cooking Cream. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|