Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
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200.8 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 December 2021:
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1905 kcal
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Fat: 64.11g | Prot: 173.91g | Carb: 149.93g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Bauducco Panettone, Richester Cream Cracker Superiore, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. more...
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4101 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 11 hours and 31 minutes, Driving - 1 hour and 27 minutes, Dormir - 5 hours and 35 minutes, Google Fit - 4 hours and 57 minutes. more...
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losing 13.9 lb a week
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