SETTIMANA 8
Lunedì 13 dicembre 2021
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 69.6 kg (+3.6) +0.7
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 74 (+2) = Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 79 (+1) = Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) = Bicipite sx Da 32.2 a 33.6 (+1.4) +0.3 Bicipite dx Da 31.8 a 33 (+1.2) +0.1 Quadricipite sx Da 52 a 54.5 (+2.5) = Quadricipite dx Da 54 a 56 (+2) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) = Femorale dx Da 50 a 51 (+1) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) +0.5 Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) +0.5
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153.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
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2727 kcal
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Fat: 64.11g | Prot: 150.36g | Carb: 382.85g.
Breakfast: Caco Mela, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Spinaci Surgelati, La Bottega del Gusto Bresaola. Dinner: Tre Mulini Pane di Segale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Fiocchi di Latte. Snacks/Other: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo Essere Biologico Gallette di Mais. more...
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steady weight
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