YuryP65's Journal, 12 December 2021

160.3 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1820 kcal

Fat: 57.11g | Prot: 113.73g | Carb: 187.95g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Руконт Джем Яблочный, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Главпродукт Горчица Русская, Помидоры, Уксус, Болгарский Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриное Филе Вареное, Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Мандарины, Myprotein Креатин Моногидрат. more...

1989 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...