Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
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198.2 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2021:
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2694 kcal
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Fat: 133.40g | Prot: 180.65g | Carb: 185.10g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral . Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Acém Cozido, Molho Branco, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Neugebauer Bib's Amendoim, Garoto Caribe, Wickbold Pão do Forno Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Acém Cozido. Snacks/Other: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4436 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 15 hours and 30 minutes, Driving - 39 minutes, Dormir - 4 hours and 12 minutes, Google Fit - 3 hours and 39 minutes. more...
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gaining 10.8 lb a week
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