Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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196.7 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 December 2021:
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1909 kcal
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Fat: 89.19g | Prot: 154.42g | Carb: 116.47g.
Breakfast: Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Alho Picado, Acém Cozido, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cenouras Cozidas, Molho Branco. Dinner: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Acém Cozido, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4218 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 48 minutes, Dormir - 6 hours and 53 minutes, Google Fit - 2 hours and 59 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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