Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
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251.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
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1177 kcal
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Fat: 46.68g | Prot: 140.76g | Carb: 55.63g.
Breakfast: 統一 水, NZMP 乳清蛋白, 光泉 無加糖鮮豆漿, 統一 水. Lunch: 統一 水, 7-11 水煮蛋, 大漢 非基改涼拌豆腐, 全聯 牛番茄, 小白菜. Dinner: 統一 水, 優級大豆蛋白, 大漢 非基改涼拌豆腐, 小白菜, 統一 水, 7-11 水煮蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 牛番茄. more...
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losing 5.1 lb a week
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